“猪”位美眉们，在家都睡懵了吧

别不承认，就问你一个问题

你知道自己是张嘴睡觉，还是闭着睡？

有的美眉恐怕还没意识到吧～

睡眠是身体在自我修复和缓解疲劳的过程

可是不知不觉中

嘴巴同时也在渴望着呼吸

在你无法主动过控制它的情况下

神不知鬼不觉一点一点的张开了

让你对它的“狡邪”一无所知

我们的身体器官每天在复杂的运转着

这样的现象常是我们意识中不易察觉的一面

就像你不知道手在什么时候青了一块

钥匙什么时候丢了

信用卡今天还过了没有

我们的心绪常容易被生活的琐事、工作的压力而叨扰

计划赶不上变化，专注力被分散的同时往往错过了

身体里不起眼的那些变化

这就有了开头提出的那个问题

关于张嘴睡觉还是闭着睡的害处美眉们最好了解一遍

“我能睡着挺不容易的，张嘴睡还是闭着睡哪还管得了那么多”

这样的话可别轻易说出

张嘴睡觉越睡越丑，这回你必须得管！

先来跟小美回忆这样的一个场景

你一定有遇到

我们有时累了就倒在沙发上边看电视边放松。也许是太舒服的缘故眼睛一点点耷拉上了，头在不间断的向四处倾倒、来回抬起。

当你固定住仰起头靠着睡的时候，嘴巴就开始作怪了，但此时的你沉浸在昏睡中，等你醒过来时发觉嘴巴特别干，可能还会流下口水，说明那时候的你嘴巴正张着。

睡觉张嘴呼吸有哪些原因？

急性鼻炎或慢性鼻炎，感冒造成鼻堵塞，扁桃体炎或扁桃体肥大；因为上述原因导致鼻腔呼吸不通畅，使鼻腔呼吸在睡眠时满足不了供氧需要，只好用嘴巴呼吸。

容易张嘴呼吸的人群有哪些？

1.肥胖的人容易张嘴入睡。因为胖的人咽喉部脂肪堆积多，气道变得狭窄因此需要张嘴呼吸。

2.老年人的肌肉相对松弛，导致氧气吸入不足，因此需要通过张嘴呼吸来增加吸氧量。

3.过敏性鼻炎患者，鼻子出现流鼻涕、鼻塞，就会导致呼吸不顺畅。此时就需要通过张嘴呼吸来获取充足氧气。

4.睡姿不正确的人。采用仰卧睡姿，容易出现肺部气息不足，也需要张嘴呼吸更多氧气。

张嘴睡觉有哪些危害？

1.经常张嘴睡觉的人，由于内外部空气压强不同使牙床发育畸形，很有可能会出现龅牙或者牙齿排列不整齐，甚至改变脸型，影响容貌。

2.由于睡觉时嘴巴张开，容易口干，使细菌直接进入咽道，增加了感染病毒和细菌的机率，口腔炎症性疾病的发病率也更高。最后会导致食欲降低，并且影响睡眠质量等。

如何改善张嘴睡觉的情况？

张嘴睡觉是不良习惯，我们必须警惕及时纠正

1. 出现睡眠时张嘴，首先要考虑鼻腔可能出现了堵塞感，从而要用张嘴来辅助呼吸。追问病史是否有鼻腔的阻塞，或者鼻部的不适，要进一步做前鼻镜的检查或者鼻内镜的检查，从而明确鼻腔有无阻塞性的因素引起了机械性的这种阻塞。

2. 侧身进行睡觉就是最好的方法，也是能让自己睡觉的状态变得很好，坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了。

3. 调整枕头的高度,把颈部抬高,将头部放低,如此即可让呼吸道变得较垂直,增加呼吸量。

4.日常需要多锻炼，保持正常体重，提高抵抗力，注意适当缓解压力。

睡觉时张嘴呼吸不仅对身体造成不良影响

并且还影响着你的牙齿，危及你的容貌

可别再说“这事没想过”、“无所谓”之类的话了哦

打赏

微信扫一扫，打赏作者吧～